przed i

Witam, mam takie pytanie mam w tym roku dużo nauki, treningi itp. Na przykład chodzi mi o taką rzecz - mam korepetycje które trwają półtorej godziny. Wiadomo te ostatnie pół godziny już jest ciężko. Co byscie polecili w takim wypadku? Dodam, że guarane itp stosuje raczej przed treningami.

Witam, prosze o rade w sprawie dawkowania nitrobolonuII(limited edition)550g z mono vitalmaxa300g.na etykiecie jest napisane ze 1 porcja to 20g moja propozycja: DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja nitro 20-25g,po treningu 5 g momo DNT rano 5 g mono,potem 5-10g niro jak ladnie to rozlanowac zeby starczylo na 6 tygodni?

1. Wbiłem za krótko igle 0,7 troche więcej niż pól i wpuściłem płyn może nawet w tkanke tluszczową . Czy rozejdzie sie zastrzyk ? 2. Jezeli sobie nie zaltwie przed swietami recepty na ome to czy warto zamienić na jakiś czas na alphe (tą co lata po warszawie ;P ) enan lub suste ? Dawka docelowa to 250 mg co tydzien na poczatek

jak mam brac kretke jesli cwicze trening HST 3x/tydz czyli biore 10 g w te dni ale do tego jeszcze robie trening brzucha areobiczna 6-stka waidera - codziennie czyli mam brac kretke przed i po treningu brzucha czy tylko rano 5g i styka ?

Niedługo ruszam ze wspomaganiem typu : Mass XXL, Omega3, ZMA, Witaminki i Carbo. No to tak : Omega 3X dziennie, witaminki 1X, ZMA 3 na noc, Carbo wezme po treningu. Jak więc z MASS'em ? Bede brał 150g. Dzielić po 50g czy 2 x 75g ? Po Carbo, przed Carbo... ? Doradźcie

Spalam fat i chciałbym brać 30-40 min przed treningiem około 200mg Koffeiny. Która z tych dwoch opcji wyjdzie korzystniej: Coffeina Kaizena 35zł Thermo Speed extreme 40zł uzasadnijcie swoje wypowiedzi, pozdr.

co najlepiej brac po trenigu (przed w sumie tez) w ramach regeneracji - rozbudowy miesni (oprócz aminokwasów i białka)? Prosze o pomoc

Siemanko mam pytanko przed treningiem w posiłku wychodzi mi 50g białka (z rana) a w posiłku potreningowy 20g (100g piersi) . Czy tego białka jest nie za dużo rano w sensie czy organizm przyjmie tyle na raz i drugie pyt czy po treningu 20g białka to znowu nie za mało ( oczywiście + białka roślinne ale chodzi mi tu o te pelnowartosciowe).

Mam problemy z rostępami(na rękach) i chciałbym wiedzieć jak się przed nimi uchronić w przyszłości oraz czy można coś zrobić z już istniejącymi?

Mam pytanie, szukalem odpowiedzi na forum ale nie znalazlem. Jak dawkowac BCAA (xtra - activlab) w przypadku zwiekszonej ilosci treningow SW (3 dziennie). Na opkowaniu jest napisane ze w dni treningowe 10 g przed i 10 g po trenigu ale jak to ma wygladac kiedy treningow jest wiecej?

Ostatnio zlał mnie taki chłopak, wkurzyłem się i powiedziałem sobie ,że pójdę na boks, lecz tata powiedział ,że za wcześnie (Mam 13lat). Powiedział ,że mi zrobi treningi i zobaczy co umiem, jak mu się spodobam wyśle mnie. A teraz moje pytanie brzmi, Jak ćwiczyć/rozgrzewać się przed treningiem z tatą? Aby zaskoczyć go.

Witam, przyjmuję Creatine Mega Caps 1250 po 4 kapsułki dziennie wg zaleceń jakie były na ulotce, jednak z tego co wiem to w DT powinno się przyjmować 10 g kreatyny a w DNT 5. W takim razie czy brać te 8 kapsułek (4 przed 4 po treningu) czy zostać przy dawkowaniu 4 kapsułek dziennie. To mój drugi cykl. Pozdrawiam

Witam, od tygodnia biorę kreatynę . w dni trenujące - rano 30 min. przed śniadaniem (6:20) i po treningu (tak o 18 ) w dni nie trenujące w tych samych godzinah . I czy moge sobie w weekend dłużej pospać (10:00) i dopiero wziąć kreatyne .? Czy muszę wstać o 6:20 .? Dzięki za odpowiedzi .

Witam Ektomorfik 18 lat Waga 75 , 185 cm wzrostu Do diety dodane są wszędzie warzywa po 150-200 g tylko nie dopisane oczywiscie oprócz posiłkow przed i po treningowych . Jak myślicie co zmienić co dodać lub zastąpić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34ada21812f34a30a1bc66c5b9872d7c.JPG

Witam piszę do was z pytaniem odnośnie GH turbo. Producent zakłada że powinno się brać od 3 do 6 tabletek przed snem. Więc mój problem jest taki że wydaje mi się dużo tego trochę i chciałbym określić dobrą dawkę ale żeby nie przesadzać z łykaniem tych tabletek.

Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny trenując sporty walki (2x MMA, 3x Muay Thai + 1x Crossfit). Kupiłem 500g jabłczanu kreatyny i zastanawiam się jak rozłożyć dawkowanie. Brać stałą dawkę 5g (nie rozkładać na cykle tylko przez cały rok) zawsze chwilę przed śniadaniem czy jak? Pzdr.

Siema, mam takie pytanie jestem poczatkujacy czy jest to możliwe że gdy zaczynałem ćwiczyc miałem biceps umiesniony ale tam bylo troche fatu, gdy cwicze juz 1,5miecha to ten fat sie spalil i mam mniej w biku?;) ponieważ przed miałem 31cm a teraz mam 30,5cm;) Proszę o odp.

Mam pytanie kupilem witaminy HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. i o to pytanie jak je brać bo moim zdaniem 2 tab. rano ale po czy przed śniadaniem.i jeszcze jedno pytanie czy to bialeczko jest godne uwagi HI TEC PEAK Whey Protein 2260 gr z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam, czy branie aminokwasów po treningu i przed snem a co za tym idzie "mniejsze odczuwalne zmęczenie mięśni" i szybsza ich regeneracja pozwala na częstsze treningi? Czy i tak mięśnie muszą się zregenerować poprzez przerwę np. 1 dniową w przypadku treningu na masę, pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź

Witam. Mam pytanie dotyczące produktu przed treningowego No Preload z firmy olimp. Kiedyś mi ktoś wspomniał że jest dobry ale przy okazji drogi. Widzę że cena zeszła trochę na ziemię i zastanawiam się nad zakupem. Czy ktoś to testował i ma jakieś opinie ?? Z góry dzięki